2017年《刺胳針(Lancet)》醫學期刊指出吃較多脂肪並不會增加死亡風險;但吃較多醣類如麵粉、米飯,反而會增加死亡風險。

想減脂並不是一昧的減少油脂攝取,也不是都不吃碳水化合物。

究竟我們一天到底要吃多少油才夠?​

接續上回碳水化合物與油脂大解密篇章,本篇就讓營養師帶著大家了解一天應該攝取的油脂量吧 ~ 💪🏻​

%d 位部落客按了讚: