文章末有讀書筆記模板與工具，下載連結！！
你是否於應考準備時徬徨無助呢？又是否因此想要放棄呢？
費盡了時間與心思，卻屢戰屢敗；其實並不是你不夠認真，只是尚未掌握讀書方法，導致應考準備事倍功半。
因應法規的要求，職業安全衛生管理人員之從業，證照成為必要門檻之一；如何系統化且有效率準備證照應考，是每位應考生急迫需要面對的課題！
這一篇文章與以往的不同，將談談比較不一樣的主題 ─ 「讀書方法」，讓你輕鬆學會讀書方法，有效掌握應考精髓，一考就中！
養成良好讀書方法，需具備三個重要元素，缺一不可，分別為「動機與意志」、「時間規劃管理」以及「筆記歸納與記憶」。
今天將針對「筆記歸納與記憶」這個議題，更進一步系統化詳細說明，並且提供有效的「方法流程」與「操作工具」，讓每個人都能快速上手、有效好用。
▍ 前言
俗話說：「好記性，不如爛筆頭」，這一句話道破了讀書筆記的價值，除了能夠幫助有效的記憶之外，更大的優點便是系統化的歸納與理解。康乃爾筆記法（Cornell Notes）則為是目前世界公認最有效的讀書筆記法之一，該筆記方法將「記憶」、「思考」及「複習」三項核心元素嵌入筆記之中，有效幫助考生系統性整理上課、用功筆記，並且能夠持續溫習。
準備好了嗎？讓我們一起探索環安人專屬的應考策略！Let’s go
✔ 結合康乃爾筆記法，讓你過目不忘！
✔ 編輯特色：
1️⃣ 康乃爾筆記法版型設計，讓你一讀就上手
2️⃣ A5 尺寸，好寫又好讀，走到哪，讀到哪
3️⃣ 檢核欄位設計，有效追蹤用功進度與成效
4️⃣ 頁重點 6 星等級註記，考前衝刺更簡單
▍ 學會作筆記的好處
建立適合自己的讀書筆記方法，將成為相伴你一輩子的軟實力，受用無窮：
1、 提升學習理解速度及成效：
新知識與新技能的養成，理解其背後的原理與脈絡，有助於更進一步的活用。
透過讀書筆記的書寫過程，將同時調動眼、耳、手及腦的生理資源，有利於更快速趣入演講者或書籍作者的思考脈絡，從文意或口語表達的理解，進一步捕捉其層次及結構，最後轉化成自己的語言。
2、 建構系統化架構：
於讀書筆記的製作過程中，透過圖像、文字，將有利於新的知識與技能，與過去經驗與知識結合，以建構專屬於自己的架構藍圖，並且不斷累積與疊加。
3、 快速記憶，永久不忘：
俗話說：「好記性，不如爛筆頭」。讀書筆記也是幫助記憶的有效利器。透過書寫的過程，手到、眼到、口到，更容易快速記誦，永久不忘。
4、 有效地複習與累積：
透過製作筆記的過程，建立專屬於自己的學習履歷，利用主題、類別、科目、時間等方式分類，「知新」、「溫故」在同一個時間一併完成，並且讓每一次學習或自我思考的歷程皆能夠被清楚記錄。
5、 建立讀書習慣與狀態：
於學習過程，保持主動積極的習慣，並且建立自己專屬的「最佳用功狀態」；透過建立讀書用功的外在情境與狀態，讓用功更快速且有效地進入狀態。
沒有最好的讀書筆記方法，只有最適合的讀書筆記方法。
世界上每有最好的讀書筆記的方法，因為會受到需求、習慣、場景、狀態等綜合性因素影響，因此只有最適合自己的讀書筆記方法！
合適自己的讀書筆記方法的建立，可以分成三個階段完成：
1. 模仿與學習：模仿讀書筆記範例，學習讀書筆記方法特色與執行流程。
2. 反覆練習與使用：反覆地利用該方法於學習中 — 上課、演講、線上學習、讀書，甚至應考試題的練習與除錯等。
3. 轉化與調整：綜合經驗與習慣，微調改變現有的方法，讓讀書方法更適合自己的習慣、使用情境與時間規劃安排。
✔ 結合康乃爾筆記法，讓你過目不忘！
✔ 編輯特色：
1️⃣ 康乃爾筆記法版型設計，讓你一讀就上手
2️⃣ A5 尺寸，好寫又好讀，走到哪，讀到哪
3️⃣ 檢核欄位設計，有效追蹤用功進度與成效
4️⃣ 頁重點 6 星等級註記，考前衝刺更簡單
▍ 什麼是康乃爾筆記法
▍ 筆記方法說明
康乃爾筆記法（Cornell Notes system），又名5R筆記法，是康乃爾大學教育學教授沃爾特·波克於1940年代提出的一種筆記方法。該種筆記方法於其教授著作之暢銷書《如何在大學學習》（英語：How to Study in College ）中提倡。
該種筆記法將筆記本紙張分成三個區塊。分別為「筆記欄」、「關鍵字欄」與「總整理欄」。
該種筆記法，可謂於上課與讀書用工時的首選。執行過程中，更應搭配「5R」的方法與流程，讓成效更好：
1、 記錄（Record）
2、 簡化（Reduce）
3、 背誦（Recite）
4、 思考（Reflect）
5、 複習（Review)
▍ 筆記方法有效性研究
威奇布塔州立大學於2016年發布的一項研究比較了中學英語課堂中的兩種不同的筆記記錄方法。於研究的結果中，發現使用康乃爾筆記於學生，於學習需整合應用知識的情境下更有效率，並且利用該種筆記方法也有利於記憶。
▍ 如何操作康乃爾筆記法
環安人於應考證照準備的過程中，將會遇到下述 4 個常見的情境，也讓康乃爾筆記法的使用重點有些微的不同，如下方詳述：
▍ 情境 1、上課 / 演講聽講
上課或演講聽講類型的筆記，其因情境之特性，演講者以口述的方式傳授知識或概念，相較於學習者以紙筆書寫略顯急促。
因此於需演講過程之中快速且有效的紀錄講者的內容重點以及關鍵字，再利用演講結束後重新思考整理，將簡短的紀錄轉化為完整的總結與行動方案。
▍ 情境 2、讀書與用功
讀書用功類型的筆記，強調簡化與組織。
透過筆記的輔助，將讀覽書籍的重點摘要，轉化為自己的語言，可以透過圖形、文字或表格的方式整理於筆記欄中。接續則將關鍵字重點或標籤分類記錄於左側的關鍵字欄，以利於進一步的溫習與累積。最後，則可以將反思或行動方案記錄於總整理欄。
▍ 情境 3、法令條文理解與記憶
法令條文的理解與記憶，筆記本扮演系統化歸納整理與持續堆疊溫習利器。
利用康乃爾筆記法將繁雜的法令條文，轉化為關鍵字重點記錄於左側的關鍵字欄位，進一步經反覆溫讀於應答狀況及實務經驗等內容記錄於總整理欄。
✔ 結合康乃爾筆記法，讓你過目不忘！
✔ 編輯特色：
1️⃣ 康乃爾筆記法版型設計，讓你一讀就上手
2️⃣ A5 尺寸，好寫又好讀，走到哪，讀到哪
3️⃣ 檢核欄位設計，有效追蹤用功進度與成效
4️⃣ 頁重點 6 星等級註記，考前衝刺更簡單
▍ 情境 4、解題與除錯
題目的練習數量不非重點，應思考是否題題到位！
於應考的準備過程中，必然會有許多題目的反覆演練，不論計算、填空、問答申論，甚至選擇題等，是否有將每一題有到位的練習呢？
此時便可以利用筆記方法提升題目演練的成效：題目演練的過程之中，可將錯誤或較不熟悉（答題時不確定）題目特別挑出，將其抄寫或黏貼於筆記欄位中，並同時將該題的相關觀念同時整理於題目之後。接續，利用關鍵字欄節錄重點或題目的關鍵字。最後，可以將思考或解題的流程步驟，書寫於總整理欄。
▍ 空白筆記模板下載
自己的筆記頁自己印，終身學習的必需品！
▍延伸閱讀
1️⃣ 環安衛核心公式隨身卡，工安百科。
2️⃣ 環安衛核心觀念隨身卡，工安百科。
3️⃣ 環安衛核心法規筆記隨身書，工安百科。
4️⃣ 康乃爾筆記法：把筆記本分三塊，思考就會變聰明！，2016，經理人。
5️⃣ 【筆記技巧】康乃爾筆記法Ｘ5R，2019，樂尼。
臺大醫科、哈佛畢業生獨家傳授！各科筆記這樣做，2019，新子天下。
▍參考資料
1️⃣ 康乃爾筆記法，維基百科。
2️⃣ Herr, Norman; Joens, Ross J. Q., The Sourcebook for Teaching Science, Grades 6-12: Strategies, Activities, and Instructional Resources 10, Cengage Learning, 2008 [1962], ISBN 978-1-4390-8446-5
▍工安百科：致力於環安為知識管理與資源串聯
▍文案版權所有，轉載侵權必究
