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低 GI 食物,真能減重瘦身嗎?

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每一個人,都夢想著擁有良好的體態,但在減重的這條路上用錯方法,可能事倍功半,甚至越減越重!​

近年來日本風行的低胰島素減肥法,也是常聽到的「低 GI 飲食減肥法」,然而常常夥伴們對於這個方法一知半解,因此遲遲無法達成減重的目標,甚至發現竟然體重不減,越減越重,健康狀況也逐日下滑。

今天就讓我們跟著黃郁慈營養師,同時考量 GI 與 GL,用對減重方法,讓你更輕鬆、健康的減重!

? 什麼是 GI 值?

? GI 值影響因子

? 常見食物 GI 值

? GI 迷思大揭密

? GI 迷思大揭密

? GL 值才是重點


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